Egyszerű módon, hogy leszokik a Dohányzásról

Sajnálom, hogy ezt kell mondanom, rögtön az a fény, hogy "varázslat" módon leszokni a Dohányzásról nem létezik. Igen, kialakult a különböző módszerek, gyógyszerek, hogy eltűnjön ez a rossz szokás. Igen, nem felejtettem el, majd használják a mai napig a népi orvoslás. De minden esetben az a személy, aki akar szokni a Dohányzásról, két dolog szükséges: meghatározása, hogy részben a cigaretta örökké a türelem.

Illetve, ha a döntést, hogy Dohányzásról megingathatatlan, ha lehet beteg — válasszon a sok szempontból az egyik, hogy könnyebb lesz az ön számára külön-külön.

kódolás

Mi az oka, hogy a Dohányzás

Minden embernek megvan a maga oka, amiért rávett, hogy a Dohányzás. De a többség kezdődik a Dohányzás fiatal korban csak, hogy illeszkedjen a Dohányzó társaik. Az a benyomásom, hogy egy égő dohány cigaretta jön a barátság, megértés, szórakoztató. De hogy jön csak a nikotin-függőség.

Függő dohány, felnőtt ember elszív még egy cigarettát a folyamatos stimuláció az érzékek. Állapota hasonló buzz azért fordul elő, mert az akció a nikotin található a füst. Ez egy nyugtató hatással van az idegrendszerre, bódítóan hat, néha okoz euforikus érzés.

Mert az idő jön addiktív szervezet, hogy a keresetet a nikotin, van egy vágy, a rendszeres elvégzése a hiányzó érzéseit, akkor a dohányos növeli a naponta elszívott cigaretták számát naponta. De még ez nem jelenti azt, hogy ilyen öröm, mint egy állam ideiglenes eufória vannak az első egészségügyi problémák (köhögés, légszomj, szédülés, gyengeség), hogy nem veszik észre.

Sok dohányos miatt egyszerű unalom. Ha a szenvedélyek rabjai, nem tudnak megszabadulni tőle, nem tudta, mit tegyen. Szóval, az ember elszív egy szál cigarettát a buszmegállóban vár a busz, várunk egy hívást, között a munkát, beszél egy barátom–, csak azért, hogy magát valami.

Néhány nem kísérlet, hogy a Dohányzásról, mert félnek az egyedülléttől. Amikor a Dohányzás minden ismerősök, barátok nem akarom, hogy "kapni" a társaság válik a "fekete bárány", különben nem fogja érteni. Jobb, ha távol marad, mint a szokások, hogy támogassa a cég megszerezni a tüdőrák.

Nem kizárt, hogy az emberek néha a füst miatt az a tény, hogy ők is, mint a füst szaga nem ízlik a cigaretta. De aztán mindenki maga döntse el mi a fontosabb neki: azonnali öröm, vagy az élet, anélkül, hogy a kockázatot a fejlődő sok betegség.

Hogyan állítsd be magad, hogy leszokik a Dohányzásról

Meg kell értened, hogy a cigaretta semmit nem nyerünk, csak elveszti az egészség, a szépség, a fiatalság. Cigarettát nem kell a normális életre, esznek, hogy belülről, mindent. Elhagyta őket, tényleg nincs semmi vesztenivalója.

Meg kell tanulnia pihenni magát, hogy elveszett a rendszeres stimuláció az érzékek segítségével dohány. Ehhez keress magadnak egy hobbi, egy új hobbi. Kezdj el élni egy új, egészséges, teljes életet.

Nem akarom, hogy lássa, hogyan nőnek a gyerekek, hogy vegye fel unokák, majd táncolni az esküvődön? Minden elszívott cigaretta itt a lehetőség, hogy az élő egyre kisebb lesz.

Hol kezdjük szokni a Dohányzásról

elektronikus cigaretta
  1. Határozottan eldönteni, hogy most, azonnal. Nincs több kifogás: vagy holnap, vagy hétfőn, vagy az új évben, most is.
  2. Hagyd, hogy a család, barátok, arról a szándékáról. Kérj segítséget. Nagyszerű, ha úgy dönt, hogy abbahagyja a Dohányzást, hogy valaki mást, így támogatják egymást.
  3. Szabadulj meg a tulajdonságokat a Dohányzás körül: hamutartó, öngyújtó, mezek, hogy hol ment el egy cigit vagy egy párna, hol ült az erkélyen, szuszogva füst. Mindez nem tartozik az életedben, küldje el a szemetet.
  4. Számítsa ki, mennyit költesz havonta pénzt cigire. Félre ezt az összeget egy borítékban, de saprate el. A végén az első hónapban, anélkül, hogy a Dohányzás venni ezt a fészek, vegyél magadnak egy ajándék, jutalmazd meg magad az utat. Így minden hónapban az élet anélkül, hogy a függőség.

Saját módszerek

Szerző technikák sok, a fenti a legnépszerűbbek. Ezen kívül van egy módszer a 25-dik frame – ez a módszer alakult ki, úgy tűnik, egy csoport a szerzők, majd fel lehet használni különféle célokra, beleértve annak érdekében, hogy leszokik a Dohányzásról. Gondolja végig ezt a részt, mert ez alapján a hatása a tudatalatti.

Amikor nézed a filmeket, illetve sorozatokat, az emberi szem képes érzékelni perceken belül, 24 a keret. Ha egy kicsit megmutatja, 25 képkocka, plusz a keret nem lesz fix a szeme, de befolyásolja a tudatalatti. Először meg kell, hogy tekintse meg a program "kódolt" a Dohányzásról való leszokás, 2-3-szor egy nap a héten. Minden alkalommal 15-20 perc. Aztán fokozatosan csökken, időtartama ülés, valamint a frekvenciát.

A program segít csökkenteni a vágyat, hogy a füst, de csak akkor, ha az emberek vette egy határozott döntés, hogy leszokik a Dohányzásról. Ellenkező esetben a felülvizsgálat nem éri el a kívánt hatást, de csak mert homályos mentális kellemetlenséget.

Orvosi szempontból

különböző módon

Kódolás (hipnózis)

Ez a látszólag egyszerű módszer, hogy megszabaduljunk a szokás a Dohányzás társul a nevét, A. R. Dovzhenko, egy híres orvos. A módszer lényege, hogy hipnózis alatt az ember, hogy csepegtetni az ötlet: "a Dohányzás rossz, ez a félelem, betegség, halál." De nem inspirálja az ellenérzés, hogy a folyamat a Dohányzás öröm származó cigarettát, a memóriában marad. Ennek alapján az a személy lehet, idegösszeomlást kapott.

Ezen kívül, sok dohányos ne követelmény, hogy ne dohányozzon előtt a hipnózist három napig. Általában a reakció, hogy ez a feltétel ez: "Ha én három napja nem dohányzom, kilépek!

Légzőgyakorlatok

E módszer szerint, minden alkalommal, amikor a késztetés, hogy füst, egy személy kell tölteni egy ciklus 30 levegőt. Tedd belélegezni passzívan az orron keresztül, kilégzés aktív, erőszakos, a szájon keresztül. Az arány a légzés fokozatosan nőtt. 30-a után lélegzetet perc szünet. Ha a Dohányzás továbbra is szeretné — a ciklus ismétlődik legfeljebb öt alkalommal.

Amellett, hogy a napi gyakorlat, kötelező reggeli, esti órák 5 légzési ciklus minden. Úgy tartják, hogy az ilyen gyakorlatok hogy eltereljem a gondolataimat a Dohányzás, ugyanakkor segít megtisztítani a légutakat által dohány tar.

Akupunktúra (akupunktúra)

Ez a módszer a kilépés lehet nevezni egyszerű: nem kell csinálni a gyakorlatokat, nem kell ásni a részleteket a káros hatások a nikotin a szervezetben.

Az akupunktúra, hogy azért jött, hogy minket a gyógyszer Keleti, befolyásolja bizonyos (biológiailag aktív) pont kapcsolódó konkrét területeket az agyban. Lehetőségeket, ez a technika nagyon széles. A vágy a Dohányzás, mint egy szerzett reflex, is csökkenthető az akupunktúrával. Elegendő a tanfolyam öt kezelések.

Akupunktúra gyakran használják, hogy megszilárdítsa az eredmények a kódolás. Ehhez több ponton található a fülem, meg az úgynevezett álló tű, majd távolítsa el őket csak 3-4 hét után.

Dohányzásról való leszokás

Gyógyszerek

  • Gyógyszerek, amelyek csökkentik az örömben, hogy a Dohányzás. Az aktív összetevő, a vareniklin . Hozzájárulnak a megjelenése közöny, hogy a Dohányzás, mert a dohányos nem élvez.
  • Antidepresszánsok.Ez a gyógyszer csökkenti "a nikotin elvonás". Hosszú idő, hogy fogadja el ezeket a forrásokat, mert fennáll a függőség.
  • A homeopátiás gyógyszerek. Számos homeopátiás gyógyszer, amely megkönnyíti a folyamatot, a Dohányzásról való leszokás.

A gyógyszert a homeopátiás gyakorlatban kiválasztott szigorúan külön-külön, majd a kiválasztás a megfelelő eszközök hosszú időt vehet igénybe. Azonban, ha a végén sikerül megtalálni a megfelelő gyógyszer, az eredmény minden várakozást felülmúlt! Szóval, ha rászánja az időt, hogy leszokik a Dohányzásról, keresse fel orvosát, homeopata, együtt részt vesznek a gondos kiválasztása, a gyógyszerek, a Dohányzás.

Biológiailag aktív adalékanyagok (étrend-kiegészítő)

Étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, de ez nem jelenti azt, hogy vigye őket az orvos megkérdezése nélkül. Egy étrend-Kiegészítők vannak ellenjavallatai. Elsősorban az összetétel az étrend-Kiegészítők gyógynövények, szóval akkor úgy kezelés, ezek azt jelenti, egy olyan gyógynövény.

Cigarettát helyettesítő (pseudovariety)

Ez a tény-alapú módszer a Dohányzásról való leszokás segítségével cigarettát helyettesítő. Ilyen helyettesítő következők:

  • elektronikus cigaretta;
  • gyógynövény cigaretta (photoshare).

Elektronikus cigaretta

Elektronikus cigaretta műanyag csövek egy ugyanolyan lesz, mint a normál cigaretta, de a "töltött" az elektronika. Egy ilyen cigaretta utántöltő patron van egy vizes oldatban a nikotin. Igen, az e-cigarettát tartalmaz nikotint, de ő megtisztított minden szennyeződések, a káros hatása a szervezetre a dohányos.

A dohányzás káros

Használatával egy csomó dohányosok javítani az egészségre, de a függőség megmarad – hogyan kezdjék, valamint pszichológiai. Azaz, nem az életed hátralevő részét, hogy a füst az e-cigarettát, de az öröm nem olcsó.

Gyógynövény cigaretta

Gyógynövény cigaretta egy cigarettát tartalmazó dohány keveréke szárított gyógynövények. Például, meg lehet próbálni, cigaretta, amelyek tagjai a zsálya, oregánó, kakukkfű vagy gyógynövények, mint például édes lóhere, gyöngyvessző, tansy, örménygyökér, menta.

A füst ilyen a cigaretta kellemes illata, sőt, előnyös tulajdonságai – nyugtató, hörgőtágító. Gyógynövény cigaretta nem célja a hosszú távú Dohányzás, ők használják, abban az időszakban, az elállás a valódi dohány cigaretta.

Hagyományos gyógyszerek

Az emberek, akik nem túl bizakodó hivatalos gyógyszer, inkább megszabadulni a szokás, hogy a füst népi orvoslás. Mi – mindenki azt választja, így könnyebb neki.

A hagyományos módszerek, educause a Dohányzás, két csoportba oszthatók:

  • A felidézés, az undor, hogy a Dohányzás.
  • Zavaró jelent.

Okozhat idegenkedés, hogy dohányfüst, használata gyógynövények : nyers zab, rizómák tekercs, eukaliptusz levelek. Ezek a növények készített főzet (1 evőkanál nyers anyagok Csésze forrásban lévő víz). Ragaszkodik hozzá, hogy jó. További alkalmazni különböző módon:

  • húsleves zab ital, tea, 3-szor egy nap, 2-3 órával étkezés után;
  • a főzet a tekercs, öblítse ki a száját minden alkalommal, mielőtt a Dohányzás;
  • egy főzet, az eukaliptusz, a levelek szedését 50 ml, 5-7-szer egy nap.

Egy másik módja annak, hogy érzi, hogy nem szeretik a Dohányzás, hogy elszívjon egy cigarettát, "plüss" kis nestroganymi köröm körítéssel . Az undorító szag, füst véglegesen kedvét a dohányos arra, hogy a füst.

Végül egy viszonylag jól ismert, hogy egy ilyen népszerű módszer a leszokás a Dohányzásról, mint a cigaretta, tejbe áztatott, majd szárított. Dohányzás közben a cigarettát, a dohányos olyan émelyítő íze van szüksége, hogy úgy érzi, az idegenkedés, hogy a Dohányzásról.

Zavaró hagyományos orvoslás magvak, dió, sajt, botok, nyalókák . Minden alkalommal, amikor akarsz szívni, el kell rágni ezeket a termékeket. Azonban az akaraterőt kell a vas!

A statisztikák szerint körülbelül 70% - a dohányosok meg akar szabadulni a rossz szokások. Kevesebb, mint 20% - a még soha nem próbált leszokni, de 80% - a rendszeresen kísérletek harci káros függőség. Hogyan lehet leszokni a Dohányzásról magad, tudnod kell, hogy minden dohányos, aki azt akarja, hogy az út, az egészséges életmód.