Hogyan vessünk véget a dohányzás függőség, illetve leszokni a Dohányzásról egyedül?

Gyermekkora óta, az ember cseppentve a nézet, hogy a Dohányzás rossz szokás. Tüdőrák, a keringési rendszer betegségei, az állandó fullasztó köhögés csak egy része a problémák, ami történhet, hogy egy ember rabja a cigarettát. De ennek ellenére a dohányosok száma a világon csak növeli. A statisztikák megdöbbentőek — több mint a fele Oroszország lakossága dohányzik. Azonban szinte minden embernek a nikotin függőség legalább egyszer gondoltam arra, hogyan lehet megszabadulni a Dohányzás örökre.

Hogyan lehet megszabadulni a Dohányzás örökre

Sokféleképpen foglalkoznak függőség, elérhető, hogy szinte bárki. De egyikük sem nevezhető hatékony, abban az esetben, ha a dohányos nem kíván végén a saját függőség. Tekintsük az oka a vágy, a Dohányzás, hogyan motiváld magad, hogy hagyja abba a Dohányzást, módszerek, amelyek segítenek megszabadulni a függőségek a Dohányzás.

Az okok a függőség

Feltételes függés van osztva lelki, mind a fizikai.

Fizikai függőség azért fordul elő, mert a folyamatos ellátás a nikotin a szervezetben. Serkenti az idegrendszert, elősegíti a kiadás adrenalin, dopamin, valamint endorfin. Mivel ez a személy úgy érzi, az öröm. Úgy tűnik, hogy folyamatos pozitív miért keressük a választ arra a kérdésre, hogyan lehet megszabadulni a függőség a Dohányzás? Azonban az állandó kiadás nikotin megfosztja a szükséges önálló termelési hormonok a szervezetben. Született egy kontrollálhatatlan vágy a dohány.

Pszichológiai függőség, hogy a Dohányzás a tudatalatti kapcsolódó konkrét intézkedéseket. Például a cigaretta Reggeli után, munkába menet, vagy egy kis szünetet a kollégákkal. Minden lesz fenntartható az a szokás, hogy lesz sokkal bonyolultabb, mint a fizikai függőség.

Miért adnám fel a függőség?

Nem meglepő, hogy a fő ok, ami miatt az emberek az érdekel, hogy hogyan lehet leszokni a Dohányzásról válik, egészség. Végül is, minden dohányos előbb-utóbb tapasztalatok befolyásolja a függőség.

Az egész azzal kezdődik, légszomj, köhögés, amely nem csak kellemetlenséget, de egy igazi gyötrelem. Nem is beszélve a több súlyos következményekhez vezethet, hogy a Dohányzás? A statisztikák szerint a dohányosok szenvednek, a rák, a gége, a tüdőben pedig 3-szor gyakrabban, mint más emberek. Magas vérnyomás, szívroham — állandó társai lelkes rajongók a dohánytermékek. Ezért meg kell értened, hogy első pillantásra, egy ártalmatlan Dohányzás csökkentheti az életre egy tucat év. Érdemes tehát hogyan lehet megszabadulni a szokások, a Dohányzás, hogy ma, amíg visszafordíthatatlan folyamatokat a szervezetben fut.

A nikotin-függőség

Plusz motiváció, mint egy módja annak, hogy megbirkózzunk a dohányfüggőség

A harcot a káros szokás, nem elég egy jó módja annak, hogy leszokik a Dohányzásról. Akaráson kívül, hogy egészséges maradj, meg kell találni a további oka, hogy a harcot a függőség. Például:

  • A női nemi hasznos megjegyezni, hogy a hölgyek nem, hogy egy cigaretta függőség, sokkal fiatalabb, frissebb, a dohányosok.
  • Szabadság a Dohányzás pozitív hatással van az intim életet. A káros anyagok a dohányfüst, hátrányosan befolyásolja a férfi potenciát. Ezért felhagy a cigaretta, a közösülés tovább tart.
  • Megtakarítás. A költségek minőségi dohánytermékek elég nagy. A pénzt, cigit, lehet vásárolni valamit, értékes vagy, hogy nyaralni menjenek.
  • A vágy, hogy megvédjük szeretteinket. Bizonyított, hogy a passzív Dohányzás, amely hatással van az emberek szerte a dohányos károsítja az egészséget nem kevésbé aktív.

Hogyan kezdjük el a Dohányzásról való leszokás?

A lényeg, hogy a vágy, hogy vége a függőség. Jelenléte a fő válasz arra a kérdésre, hogyan lehet leszokni a Dohányzásról. Nincs olyan módszer, amely segít, hogy tagadja a függőség az ember, hogy nem akar megválni tőle.

Az elutasítás a dohánytermékek ideális esetben hirtelen teljes — a leghatékonyabb módja annak, hogy leszokik a Dohányzásról.

Úgy döntött, hogy vége a nikotin függőség, az most tegye meg, anélkül, hogy elhalasztom holnapra.

A következő lépés ebben a folyamatban, mint a megváltás az a terület lesz szokások megváltozása. Meg kell, hogy tartózkodjanak a műveletek végrehajtásához közvetlenül kapcsolódó Dohányzás. Lehet az alkohol, a kávé. Cseréljük ki őket a gyümölcslevek, párolt gyümölcsök, tiszta víz.

Fontos, hogy a szokások körül, bármi, ami emlékeztette. Kell megszabadulni, hamutartó, öngyújtó, illetve más, kapcsolódó attribútumokat a Dohányzás.

A függőség, a cigaretta

Milyen problémák merülhetnek fel a kezdeti szakaszban, hogy megszabaduljon a Dohányzás

Tanulás, hogyan kell hatékonyan leszokni a Dohányzásról, a férfi minden bizonnyal érdekes, hogy a folyamat a leszokás cigaretta megváltoztatta az életét. Azt kell mondanom, hogy nem kell várni a csodálatos változások. Ellenkezőleg, néhány héttel a test nehéz, mint időszakát éli az önmegtartóztatás. Között a leggyakoribb mellékhatások a kísérő személy, aki kilép a Dohányzás vagy:

  1. ingerlékenység, a feszültséget;
  2. álmatlanság, depresszió;
  3. ugrás a vérnyomás;
  4. köhögés;
  5. motilitás rendellenességek a bél;
  6. a gyors súlygyarapodás.

Azonban ezek a tünetek átmeneti pedig azt jelzik, hogy a test megszabadul a káros hatások cigarettát. Lehet megszabadulni a dohányzás volt a legkényelmesebb, meg kell venni vitaminok, gyakorlat, igyon sok folyadékot, majd növényi táplálékot.

Gyógyszeripari azt jelenti, hogy harci dohányfüggőség

Szeretné tudni, hogyan kell gyorsan megszabadulni a cigarettát, majd minden dohányos szembesül információt a gyógyszerek, amelyek csökkentik a vágy a dohány. Gyógyszeripari cégek kínálnak a különböző eszközök, amelyek segítenek, hogy elhalasztja a Dohányzásról való leszokásról. A leghíresebb közülük a következők:

  • Foltok. Működik, hogy a kötés, hogy a bőr. Mivel a nikotin tartalmat behatol a test a bőrön keresztül, elnyomják a fizikai függőség.
  • Nikotint tartalmazó rágógumi. A kívánt hatás eléréséhez, rágni rendszeresen, de legalább egy órát.
  • Inhalátorok. Ezek segítségével, egy ember belélegzi a tiszta nikotin kis adagokban.
  • Tabletta, amely törvény receptorok, mint a cigaretta.

Valamint a Dohányzás lehet küszöbölni azzal, hogy az antidepresszánsok, de csak azután, hogy megkapta a tanácsot egy orvos.

Szabadulást a Dohányzás

Népi orvoslás a Dohányzás elleni küzdelmet

A hagyományos orvoslás nőtte ki magát, mint egy hatékony módja annak, hogy gyorsan megszabadulni a Dohányzás. A receptek célja, hogy megtisztítsák a testet a toxinok majd megnyugtatja az idegrendszert.

Annak érdekében, hogy unalmas a vágy, hogy dohányzik rendszeresen öblítse ki a száját a sós víz kell, hogy oldjunk fel 1 teáskanálnyi tengeri só egy pohár vizet. Ismételje meg ezt az eljárást 5 7-szer egy nap.

Egy hatékony eszköz, megtisztítja a testet a toxinok, a főzet a magokat a zab. Ehhez a magokat, majd forrásban lévő víz 1 arányban a 10 csatlakozni, illetve átjárja óra. Ez az infúzió kell inni reggel, éhgyomorra.

Enyhíti ingerlékenység, a feszültséget lehet, az ivás, a nap folyamán több csésze tea menta, Melissa, Hypericum, málna mézzel.

Hogyan lehet leszokni a Dohányzásról

Ellentétben a fizikai függőség, pszichológiai függőség sokkal nehezebb legyőzni. Által alapított év szokások nem tűnnek el, így az első állandó kontrollálni a cselekedeteit.

Menta tea

Az egyik módja, hogy ne dohányozzon a használata szavak állításokat tesz, az nem segít megtörni a nehéz pillanatokban. Kellene egy kifejezés, amely megadja az erőt leküzdeni a hirtelen vágy, hogy a füst. Ezeket a szavakat lehet "biztos, hogy sikerülni fog, én nem attól függ, hogy a cigaretta", vagy "a Dohányzás a mérgeket a testben, én soha nem fog visszatérni, hogy ezt a rossz szokást."

Bármilyen vágy, hogy füst kell kezdeni valamit. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy elmozdulás a figyelmet, valamint csökkenti a szükséges cigaretta nem. Légzőgyakorlatok is segít a harcot, az egészséges életmód. Ehhez a kritikus pillanatokban kell vegyél mély levegőt, a száját, majd lassan, simán, hogy a levegőt az orrodon keresztül.

Lehetetlen, hogy röviden válaszoljon arra a kérdésre, hogy gyorsan, hatékonyan, hogy leszokik a Dohányzásról. Elleni küzdelem egy rossz szokás, meg kell, hogy végezzen egy sor tevékenység, valamint a sok erőfeszítést, de megéri. Mert ahelyett, hogy a Dohányzás káros lehet az egészségre, az önbizalom, valamint egy plusz ok, amiért büszke.